Sans expérience préalable de votre part, je propose un Atelier de découverte de Méditation de Pleine Conscience et/ou de Cohérence Cardiaque. Qu'est-ce-que la Méditation ? La Méditation ou terme plus général de « Devenir témoin » est une pratique basée sur la capacité que l'on a de s'observer soi-même, en mettant son attention sur un support de concentration. Il existe forcément différents types de Méditation sachant qu'est proposé ici d'observer le souffle naturel, support universel que l'on retrouve comme base dans les méditations dites de « Pleine Conscience ». Qu'est-ce-que la Cohérence cardiaque? C'est un outil gestion du stress à partir d'une pratique respiratoire qui permet de synchroniser le c?ur, la respiration et le système nerveux autonome. Un logiciel permet de calculer et de mesurer cela en temps réel durant cet atelier pratique. L'atelier est ouvert à toutes personnes, sans expérience requise sachant que l'assise peut se faire sur une chaise car aucune posture spécifique n'est recherchée. L'atelier proposé dure environ 1h30 avec une introduction et une explication préalable.